Niacin (nikotinsyre) kaldes også vitamin B3 og har to andre former: inositol hexanicotinate og niacinamid (nicotinamid), som har forskellige virkninger fra niacin.
Alle B-vitaminer hjælper kroppen med at omdanne mad (kulhydrater) til kroppens brændstof (glukose), som bruges i produktionen af energi. Derfor er det meget vigtigt at have nok niacin i kroppen for et generelt godt helbred. Der er et betydeligt antal niacin fordele, som vil blive beskrevet nedenfor. Med hensyn til behandling kan højere mængder af B3 forbedre niveauet af kolesterol og reducere kardiovaskulære risici. Niacin-piller tages almindeligvis for at sænke triglycerider og kolesterol i blodet.
Almindelige mindre niacin-bivirkninger omfatter en rødmereaktion, som kan resultere i prikken, kløe, brændende, hovedpine samt rødme i ansigtet, brystet og armene.
Her er 8 fordele ved skyllefri niacin:
 
1. Sænker LDL-kolesterol
Niacin er blevet brugt siden 1950'erne til at behandle forhøjet kolesterol. Faktisk kan det reducere niveauet af "dårligt" LDL-kolesterol med 5-20%. Niacin er dog ikke den primære behandling for højt kolesteroltal på grund af dets mulige bivirkninger. I stedet bruges det primært som en kolesterolsænkende behandling for mennesker, der ikke kan tåle statiner.
 
2. For gigt
Skylningsfordelene og dens resultater er væsentlige for patienter, der har gigt. Men for ren lindring anbefales det at tage niacinamid for de bedste resultater, da det åbner blodkar dybt inde i huden tættere på leddene.
 
3. Hjælper med fordøjelsen
Da niacin vitamin er et medlem af B-komplekse vitaminer, hjælper det med den regelmæssige funktion af kroppens fordøjelseskoordination, fremmer en korrekt og normal drift af nerverne, samtidig med at det øger en sund appetit og giver en lysere hud.
 
4. Kan hjælpe med at behandle diabetes
Vitamin B3 niacin kan være nyttigt til behandling af diabetes på grund af den rolle, det spiller i at afbalancere blodsukkerniveauet. Det menes, at vitamin B3 i form af niacinamid kan hjælpe med at forbedre effektiviteten af visse orale lægemiddelbehandlinger, der bruges til at kontrollere diabetes.
De fleste diabetespatienter kan bedre kontrollere blodsukkerniveauet bedre ved hjælp af niacin og kan også sænke deres risiko for forhøjet kolesterol i blodet og hjertesygdomme, som ofte ses hos patienter med diabetes. Reduktion af "dårlige" kolesterol LDL-niveauer er en af prioriteterne i behandlingen af diabetespatienter, og niacin er en gennemprøvet metode til at gøre det.
 
5. Øger hjernefunktionen
Din hjerne har brug for niacin, som en del af coenzymerne NAD og NADP, for at få energi og fungere korrekt. Faktisk har hjernetåge og endda psykiatriske symptomer været forbundet med niacinmangel.
Nogle typer skizofreni kan behandles med niacin, da det hjælper med at fortryde den skade på hjerneceller, der opstår som følge af mangel. Og foreløbig forskning viser, at det også kan hjælpe med at holde hjernen sund i tilfælde af Alzheimers sygdom. Resultaterne har dog været blandede.
 
6. Til seksuel funktion
Fordelene ved niacin med hensyn til seksuel funktion er den hjælp, det giver til at skabe kønshormoner til personer, der lider af reproduktive lidelser såsom erektil dysfunktion og impotens.
 
7. Vedligeholder hudens sundhed
Nogle mennesker bruger niacin eller niacinamid til behandling af acne, især alvorlige tilfælde af acne, der kan være meget betændt og smertefuldt (kaldet inflammatorisk acne vulgaris).
Vitamin B3 i form af niacinamid er ordineret som en naturlig behandling for sund hud og rydning af acne, når det påføres huden topisk, og andre mennesker vælger at tage niacin eller B-vitaminkomplekstilskud for at hjælpe deres symptomer.
Fordi niacin hjælper med at reducere hudbetændelse, opblussen, irritation, rødme og mere, bruges det også til behandling af hudsygdomme kaldet bulløs pemfigoid og granuloma annularea Disse er to betændelses-forårsagede hudsygdomme, der involverer blærer i huden, som kan være meget smertefuldt og forårsage infektion.
 
8. Behandler Pellagra
Alvorlig niacinmangel forårsager en tilstand kaldet pellagra. At tage et niacintilskud er således den vigtigste behandling for pellagra. Niacinmangel er sjælden i industrialiserede lande. Det kan dog forekomme sammen med andre sygdomme, såsom alkoholisme, anoreksi eller Hartnup sygdom.
 
Konklusion
Dette livsvigtige vitamin kan være et potent værktøj til at øge det gode kolesterol. Men bortset fra det er det gavnligt for en persons helbred. I dette indlæg delte jeg 8 fordele ved skyllefri niacin med dig.